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Pretemporada

La pretemporada es una fase muy importante dentro de la planificación física de un equipo; es por ello que hemos querido darle un tratamiento singular. ¿Por qué es tan importante? Porque en ella buscaremos crear las bases que nos permitan aguantar las cargas de trabajo y mantener un nivel competitivo que desemboque en una mejora sensible de las constantes físicas en la evaluación de final de temporada.

A la hora de planificar una pretemporada hay una serie de aspectos de carácter general que conviene tener en cuenta:

• Tiempo disponible (normalmente el inicio de la temporada es un periodo no lectivo en el que los/as muchachos/as están todavía de vacaciones)
• Adecuar la carga de trabajo a la edad.
• Prioridad al trabajo de capacidades físicas básicas; en especial la resistencia aeróbica (carrera contínua)
• Intentar llevar el trabajo al aire libre (circuitos naturales, playa, etc..)
• Combinar con el trabajo técnico-táctico.

A continuación ofrecemos una propuesta de pretemporada para esta categoría, acorde con las ideas enunciadas en los apartados anteriores.