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Estructuración de la Sesión
- El modelo propuesto es sencillo. Se basa en organizar la sesión en tres partes diferenciadas:
- 1. Una Fase Inicial o de activación, en la que se incluirán propuestas de calentamiento y de toma de contacto.
- 2. Una Fase Central en la que figurarán actividades específicas y propuestas competitivas que simulen el juego real.
- 3. Una Fase Final de intensidad decreciente, compuesta por actividades cuya finalidad sea la vuelta a la calma.
- Sobre este patrón básico estructuraremos nuestras propuestas de sesión, con unos ciertos matices en función de la categoría:
- Tiempo.- La duración de la sesión irá en aumento a medida que la edad de los/as jugadores/as sea mayor. Nuestra idea es de 45-60' para benjamines, 60-75' para alevines, 75-90' para infantiles y 90-105' para cadetes.
Es conveniente recalcar que a la hora de dar los tiempos nos referimos a práctica real (sin contar el tiempo en vestuarios ni en preliminares), desde que el/la entrenador/a señala el principio de la sesión hasta que indica su fin.
- Los trabajos de calentamiento y vuelta a la calma estarán más acentuados en categorías superiores. Con los/as más pequeños/as, debido a su alto y constante nivel de activación, no será tan importante.
