Diputación Foral de Gipuzkoa

Kirolgela: Entrenamientos de fútbol

Infantil >> Ámbitos de Preparación >> Físico

La preparación física es una parte de la preparación integral del/de la deportista, que a partir de esta etapa debe tener un tratamiento diferenciado de los otros ámbitos de preparación y un seguimiento específico. En esta etapa en la que el/la jugador/a como tal está en período de construcción, una adecuada formación en este aspecto le será de gran ayuda en su desarrollo como deportista y como jugador/a.

La preparación física con niños y niñas de edad infantil, como en todas las categorías, debe de ser acorde con las características del grupo humano con el que vayamos a trabajar. Si todos los grupos son en cierta medida heterogéneos en esta fase de 12 a 14 años es mucho más difícil generalizar, ya que estamos en plena etapa puberal y las diferencias en cuanto a desarrollo suelen ser significativas (por ejemplo entre chicos y chicas, ya que en estas últimas el ciclo de desarrollo biológico se produce antes que en los chicos). De todas formas, podemos presentar una serie de principios generales en lo relativo a la preparación física que pueden servir para todo el ciclo.

  • Cargas de trabajo de baja o media-baja intensidad.
  • Etapa adecuada para los trabajos de flexibilidad y coordinación
  • Fuerza, resistencia y velocidad con cargas bajas y amplios periodos de recuperación.
  • Desaconsejado el trabajo de potencia.
  • Se puede trabajar con pesas, pero con precaución (recomendamos la supervisión de un/a especialista).

Un reconocimiento médico que determine que no existen contraindicaciones para que el muchacho o muchacha pueda practicar deporte sin inconvenientes debe ser un aspecto incuestionable. Desde el punto de vista de la preparación física un reconocimiento nos permitirá conocer en líneas generales los niveles básicos de partida, lo cual resultará de gran ayuda a la hora de programar y evaluar la progresión de cada deportista. Aunque parezca obvio no podemos dejar de mencionar que los reconocimientos médicos son algo más que un trámite para poder formalizar la licencia y deben ser pasados por profesionales especializados/as en el área de la medicina deportiva. Existen diversos tipos de reconocimiento, según el grado de complejidad de las pruebas, obviamente el precio de los mismos varía; de todas formas, en los casos en los que exista la posibilidad de alguna patología, nuestra recomendación es no escatimar en este apartado. A modo de orientación podemos citar los apartados que, a nuestro juicio, deben constar en un reconocimiento médico básico: Antropometría, Electrocardiograma en reposo, Espirometría, Oscultación e Historia Clínica.

gipuzkoa.net